气血足能吃能睡能通 凤凰生活

10 (p1): 绪论 气血是人体的命根子
10 (p1-1): 气血携手，打造健康体魄
15 (p1-2): 气血充沛，轻松解决吃、睡、排便问题
16 (p1-3): 察颜观色识气血：气血好坏看出来
19 (p1-4): 补养气血宜与忌
22 (p1-5): 一看就懂的气血水平自我检测
24 (p2): 第一章 补气养血好食材，让你胃口大开
24 (p2-1): 补气养血的明星食物
26 (p2-1-1): 蜂蜜 甜美的益气食物
28 (p2-1-2): 糯米 补气暖胃之佳品
30 (p2-1-3): 土豆 平常食物，绝佳补品
32 (p2-1-4): 山药 滋阴补阳，延年益寿
34 (p2-1-5): 红薯 补益脾胃之气
36 (p2-1-6): 香菇 食中佳品，益胃助食
38 (p2-1-7): 鲤鱼 滋补气血的上品鱼
40 (p2-1-8): 牛肉 补益脾胃，扶持中气
42 (p2-1-9): 兔肉 补中益气，延年益寿
44 (p2-1-10): 红枣 日啖三颗枣，一生不显老
46 (p2-1-11): 猪肝 补血护目，保肝护肝
48 (p2-1-12): 胡萝卜 补血养肝的“土人参”
50 (p2-1-13): 桂圆肉 安神养血，健脑益智
52 (p2-1-14): 黑豆补肾滋阴，补血明目
54 (p2-1-15): 黑木耳 补血冠军
56 (p2-1-16): 乌鸡 益气补血的“黑心宝贝”
58 (p2-1-17): 莲藕 补益气血，增强人体免疫力
60 (p2-1-18): 黑芝麻 芳香的补血有情物
62 (p3): 第二章 补气血，养五脏，吃好睡好代谢好
62 (p3-1): 调补气血，关键是平衡五脏
64 (p3-1-1): 食欲不振 脾胃不受伤，吃饭才香
66 (p3-1-2): 失眠 把心管好，便可安然入睡
68 (p3-1-3): 便秘 补中益气，一通百通
70 (p3-1-4): 胃脘痛 打通气血，改善胃腑环境
72 (p3-1-5): 心悸 用充盈的气血找回失散的心神
74 (p3-1-6): 头痛 气血流畅头不痛
76 (p3-1-7): 头晕 要想不头晕，先要安心神
78 (p3-1-8): 盗汗 补益气血，赶走身体的盗贼
80 (p3-1-9): 自汗 养足正气，可敛汗
82 (p3-1-10): 感冒 别让感冒总找上门
84 (p3-1-11): 咳嗽 宣通肺气，咳立停
86 (p3-1-12): 哮喘打通气道，喘立停
88 (p3-1-13): 鼻炎 鼻子不灵，请疏通气血
90 (p3-1-14): 血脂异常 气血健康，富贵病不上门
92 (p3-1-15): 脂肪肝 疏肝理气，行气活血
94 (p3-1-16): 口腔溃疡 不仅要祛火，更要补气血
96 (p4): 第三章 打通经络，气血就能一路畅通
96 (p4-1): 经络是气血运行的“路线”
98 (p4-2): 12经络气血运行时间及保养方法
101 (p4-2-1): 气海 补气第一要穴
102 (p4-2-2): 关元 补益元气，强身健体
103 (p4-2-3): 涌泉 益精补肾，滋养脏腑
104 (p4-2-4): 血海 补血找血海
105 (p4-2-5): 三阴交 调和气血，养肝补肾
106 (p4-2-6): 足三里 补益气血，培补元气
108 (p5): 第四章 选对中药材，吃出好气血
108 (p5-1): 补气血不可或缺的良药
110 (p5-1-1): 人参 补气第一圣药
112 (p5-1-2): 黄芪 补气升阳，益卫固表
114 (p5-1-3): 党参 补中益气，生津养血
116 (p5-1-4): 西洋参 补气养阴，清火生津
118 (p5-1-5): 白术 健脾益气，消食利水
120 (p5-1-6): 茯苓 健脾，安神，益气
122 (p5-1-7): 当归 血中之圣药
124 (p5-1-8): 阿胶 滋阴养血润肺燥
126 (p5-1-9): 白芍 补血养肝止泻
128 (p5-1-10): 何首乌 养血、益肝、补肾良药
130 (p5-1-11): 莲子 益肾固精安心神
132 (p5-1-12): 枸杞 明目润肺，补肝肾
136 (p6): 第五章 秘而不传的补气养血名方
136 (p6-1): 家中必备补气血常用中成药
137 (p6-1-1): 十全大补丸 温补气血，滋养全身
138 (p6-1-2): 补中益气丸 补脾胃，升清阳
139 (p6-1-3): 四君子合剂 健脾益气的古方
140 (p6-1-4): 生脉饮 益气养阴
141 (p6-1-5): 归脾丸 健脾益气，养血安神
142 (p6-1-6): 八珍益母丸 滋补气血的妇科圣药
143 (p6-1-7): 人参养荣丸…